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给你带来健康神奇变化的十六件生活小事件toutiao

2019-01-31 03:36:54 | 来源: 育儿

  【导读】健康是宝贵的财富,关注健康、珍爱健康是每个人一生的必修课。生老病死是每一个人都必须经历的过程,但是,由于不同的态度和行为,在这个相同的过程每个人的感受都大不相同宝宝轻微咳嗽怎么办
。小编为您总结出能为健康带来神奇变化的16件生活小事。

饮食健康篇

水晾一天更好喝

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用氯消毒灭菌,是很多自来水公司通行的做法。美国急诊医生珍妮弗·海恩斯认为,许多人不爱喝白开水婴儿咳嗽流鼻涕
,可能是因为水中有氯的味道。她建议,不妨把白开水放在大水杯里晾一整天,氯就会挥发掉,水会变得很甜,这样可以保证喝更多水。

头天晚上准备早餐

《生命时报》发起的一项近8000人参与的调查显示,在不吃早饭的受访者中,30%是因为“着急上班没时间”。美国“甜蜜食物”网站主管卡洛琳·考夫曼建议:可以前一天晚上准备早餐。“一般我会准备一碗燕麦,加入牛奶或酸奶,并撒上少许肉桂、草莓、樱桃等新鲜水果,然后放进冰箱。第二天一早,我就可以从容享用一份富含膳食纤维、蛋白质和抗氧化物的早餐了。”

准备一个健康零食包

成功从200斤减到标准体重的艾米丽·桑福德在总结自己的减肥经验时指出:“可以适当吃零食,但一定要有自己的健康零食包,比如我会在包里放一些无盐杏仁,可以在饿的时候吃几个。坚决不要吃别人的零食,以免摄入过多热量。”

结账前整理购物车

超市里食物品种繁多,而且熟食往往香气诱人。因此,很多人在逛超市时会无意识地将熟食、零食、甜饮料等放进购物车。桑福德说:“在结账前,我会看一下购物车,把不在购物清单上的东西放回货架。”

坐飞机前少吃碳水化合物

健康博主汉斯博士说:“坐飞机前吃加工过的碳水化合物,比如面包、面条等,会让人身体缺水,不利于健康。‘空中飞人’们坐飞机前多吃水果蔬菜。”宝宝每天早上起来咳嗽怎么回事
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